ダイエット中の食事はカロリーをセーブするのはもちろんですが 栄養バランスにも気を配るのが大切です。

タンパク質ビタミン、ミネラルは欠かさずに 特に大切なのは筋肉の材料となり燃えやすい体をつくるたんぱく質。

肉や魚にふくまれる動物性タンパク質と大豆などに含まれる植物性のたんぱく質がありますが いろいろな食品からバランス良くとりましょう。

またビタミンミネラルはエネルギー代謝をサポートし脂肪を効率的に燃えやすようにはたらきます。

体内で作ることができないので野菜やフルーツを意識的に食事に取り入れましょうね。